#Dica - Pão 7 Grãos Integral Light c/ Presunto

Qui, 04 de agosto, 2016

Combinação perfeita para quem deseja um lanche super delicioso que ainda ajuda a manter a boa forma, pois quando se escolhe os recheios e pães adequados, as calorias ficam baixas com boa fonte de nutrientes. Essa é uma boa opção para o café da manhã, levar para o trabalho ou passeio.

Ingredientes:

– 2 fatias de Pão Lekker 7 Grãos Integral Light (59 calorias cada)

– 50 gramas de presunto magro

– Tomate

– Alface

Se você gostar, pode incrementar com pepino, molho de mostarda ou outras coisinhas leves do tipo. Evite recheios e ingredientes gordurosos e industrializadas, como queijo gordo, maionese, bacon, etc.

Ah! A apresentação do prato é tudo! Capriche na louça, na montagem e na decoração. Afinal, boa parte do prazer de comer está no sentido da visão.

Deve-se considerar que o presunto é um embutido e por isso possui altas taxas de sódio. Ou seja, procure sempre os produtos naturais e orgânicos, e diminua o consumo de produtos processados. Assim você consegue um equilíbrio.

 


 

 



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